Schwarzkümmelöl  — Alle Facts zu dem Wundermittel aus Ägypten

Alle Angaben ohne Gewähr*!

*Der Immun-Booster sorgt für volle Haare und reine Haut  — aber das Wunder-Öl kann noch viel mehr. Bestelle dir hier Kikis Premium Schwarzkümmelöl.
Schon seit Jahrhunderten gilt es als Allheilmittel. Alle FAQs dazu hier!

Schwarzkümmelöl  — wer es kennt, schwört darauf. Ihr glaubt gar nicht, wie viele begeisterte Rückmeldungen wir schon von euch bekommen haben. Wie vielen Leuten das Öl schon dabei geholfen hat, chronische Krankheiten und Beschwerden zu besiegen. Und vor allem: Wie schnell sich bei vielen von euch eine positive Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden gezeigt hat. 

In der #kikimunity und auf YouTube erreichen uns immer mal wieder Fragen zur Einnahme und nach dem Unterschied zwischen gefilterten und ungefilterten Öl. Deshalb haben wir euch hier ein kleines FAQ mit allen wichtigen Infos zusammengestellt. Hier erfahrt ihr, warum Schwarzkümmelöl so besonders ist, wie es wirkt und vor allem: Was unser Schwarzkümmelöl zu einem Premium-Produkt macht (kleiner Tipp: Anbau und Produktion!).

1. Schwarzkümmelöl  — Alle Facts zu dem Wundermittel aus Ägypten

2. Schwarzkümmelöl  — was ist das?

3. Kiki, warum ist dein Schwarzkümmelöl so besonders?

4. Was ist der Unterschied zwischen gefiltertem und ungefiltertem Schwarzkümmelöl?

5. Welche Wirkung hat Schwarzkümmelöl auf die Gesundheit?

6. Welche Vitamine und Nährstoffe enthält Schwarzkümmel?

7. Wie schmeckt Schwarzkümmelöl?

8. Wie soll ich das Schwarzkümmelöl einnehmen?

9. Wie ist das mit der äußerlichen Anwendung des Öls?

10. Schwarzkümmelöl in der Küche: Kann ich das Öl in mein Essen integrieren?

11. Darf ich das Öl meinen Tieren geben?

12. Gibt es Nebenwirkungen?

13. Kiki, was sind deine Erfahrungen mit der Einnahme von Schwarzkümmelöl?

14. Was ist mit Hamza? Wie hat Schwarzkümmelöl ihm geholfen?

15. Kiki, stimmt es, dass Schwarzkümmelöl ein echtes Beauty-Secret ist?

16. Erzähl’ mir mehr  — wie nutzt du das Öl für deine Haare?

17. Schwarzkümmel für Haut und Haare  — hast du dazu noch mehr Beauty-Tipps?

18. Wie gehst du sicher, dass dein Schwarzkümmelöl keine Weichmacher enthält?

19. Achtung: Wer darf Schwarzkümmelöl NICHT einnehmen?

1. Schwarzkümmelöl  — was ist das?

Der botanische Name des Schwarzkümmels lautet Nigella Sativa. Und obwohl er den “Kümmel” im Namen trägt, hat er mit dem Kümmel, den wir hierzulande gerne essen, so gar nichts zu tun. Mit Kreuzkümmel (Cumin) übrigens auch nicht. Es handelt sich bei der Nigella Sativa um eine Pflanze mit weiß- bis bläulichfarbenen Blüten. Ihre Wurzeln schlägt sie vor allem in Westasien, der Türkei und dem Irak. Auch in Ägypten, Ursprungsland unserer vollreifen Schwarzkümmelsamen, ist die Heilpflanze schon seit Ewigkeiten bekannt. 

Das liegt an einer Überlieferung des Propheten Muhammads, die lautet: “Schwarzkümmel heilt jede Krankheit – außer den Tod“. Das Wissen um die heilenden Kräfte der Nigella Sativa ist mittlerweile auch in der westlichen Welt angekommen. Für unser Produkt werden die aus Ägypten stammenden Samen in Deutschland schonend bei niedriger Temperatur gepresst, um das Öl daraus zu gewinnen. Und zwar so langsam, dass alle wichtigen Nährstoffe erhalten bleiben. 

2. Kiki, warum ist dein Schwarzkümmelöl so besonders?

Die Samen, aus denen wir unser Öl pressen lassen, stammen aus kontrolliert biologischem Anbau in Ägypten. Unser dortiger Partner richtet sich nach der strengen EU-Öko-Verordnung. Und das bedeutet: Chemische Dünger und Pestizide sind tabu! 

Bei uns um die Ecke übernimmt ein regionales Familienunternehmen dann die Pressung. Dabei setzen wir auf eine schonende Kaltpressung bei Temperaturen unter 39°C. Unser Öl ist also “nativ”, das heißt, ohne Wärmezufuhr gepresst. Eben Kikis Premium Schwarzkümmelöl. Effekt für dich: maximaler Vitamin und Nährstoffgehalt in jeder Flasche! 

3. Was ist der Unterschied zwischen gefiltertem und ungefiltertem Schwarzkümmelöl?

Kurz und knackig: Keiner  — außer dem milderen Geschmack des gefilterten Öls. Und das liegt an den Schweb- und Trübstoffen. In ungefiltertem Öl sind diese enthalten, denn es wird direkt so abgefüllt, wie es aus der Ölpresse kommt. Vor dem Einnehmen ist deshalb schütteln angesagt. Gefiltertes Öl enthält diese Feststoffe nicht mehr. Vor dem Abfüllen wird es durch eine Art Riesen-Kaffeefilter geleitet. Es schmeckt weicher und hat eine hellere Farbe. Gut zu wissen: Beide Varianten haben den gleichen Nährstoffgehalt. Probiert einfach aus, welche euch besser schmeckt!

4. Welche Wirkung hat Schwarzkümmelöl auf die Gesundheit?

Über die positiven Erfahrungen, die Hamza und ich, meine Familie und viele Mitglieder der Kikimunity mit Schwarzkümmel gemacht haben, müssten wir eigentlich ein Buch schreiben. Bis es so weit ist, schauen wir doch einfach mal, was die Wissenschaft dazu sagt. Studien beweisen, 

Schwarzkümmel hilft unter anderem gegen

• Asthma

• Immunschwäche

• Diabetes mellitus

• Bluthochdruck

• rheumatoide Arthritis (Rheuma)

• Hashimoto

• Allergien (wie z.B. Hausstaub-Allergie)

• Handekzeme

• Viren und Bakterien

Es ist ein echter Immun-Booster, der bei regelmäßiger Einnahme gerade in der kalten Jahreszeit den eigenen Körper unterstützt, Erkältungen zu bekämpfen. Bei Atemwegserkrankungen bietet sich eine Inhalation an. Dazu einige Tropfen des Öls in eine Schüssel mit heißem Wasser geben und die Dämpfe inhalieren. Sie wirken schleimlösend und entkrampfend.

5. Welche Vitamine und Nährstoffe enthält Schwarzkümmel?

Wir alle wissen, wie wichtig eine ausgewogene Nährstoffzufuhr für gesunde Körperfunktionen ist. Die heilende und lindernde Wirkung von Schwarzkümmel auf unsere Gesundheit liegt an seiner außergewöhnlichen Zusammensetzung. Zu den Hauptbestandteilen des Schwarzkümmelöls gehören Mineralstoffe, Vitamine, essentielle ungesättigte Fettsäuren und ätherische Öle:

Schwarzkümmelöl 

• enthält die Vitamine E und C, sowie eine Gruppe von B-Vitaminen (B1, B2, B6), Folsäure und Biotin

• beinhaltet Mineralstoffe wie Selen, Magnesium, Zink und Calcium

• hat durch seinen Gehalt an ätherischen Ölen (vor allem Thymochinon) eine antibakterielle und desinfizierende Wirkung

• unterstützt unsere Stoffwechselfunktionen mit den enthaltenen ungesättigten Fettsäuren (wir kennen sie als Omega-6 und Omega-3-Fettsäuren), die wir unserem Körper von außen zufügen müssen.  

6. Wie schmeckt Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl hat einen intensiven, leicht nussigen Geschmack, der bei ungefiltertem Öl etwas stärker herauskommt. Beim ersten Probieren empfinden manche ein leichtes Brennen im Hals, was völlig normal ist. Gefiltertes Öl ist deutlich milder. Man gewöhnt sich eigentlich schnell daran. 

Mein Tipp: Mische das Öl mit Honig, das überdeckt den kräftigen Geschmack!

7. Wie soll ich das Schwarzkümmelöl einnehmen?

Ich empfehle gerne, mit einem Teelöffel pro Tag zu beginnen. Wem der nussige, leicht scharfe Geschmack nicht zu sagt, der kann das Öl gemeinsam mit Honig einnehmen. So gewöhnt ihr euch langsam an das Aroma. Ich habe das zu Beginn auch so gemacht, aber mittlerweile nehme ich das Öl pur.

Den Einnahmezeitpunkt könnt ihr so wählen, wie es euch am besten passt. Manche nehmen das Öl morgens nach dem Frühstück, andere lieber abends vor dem Schlafengehen. Wichtig ist weniger der Zeitpunkt, sondern die Regelmäßigkeit!

Zu der Einnahme bei Kindern und Babys kann ich nichts sagen, da es dazu noch keine EU-Norm gibt. Das solltet ihr am besten immer individuell abschätzen. Eventuell könnt ihr bei Kindern ab 3 Jahren mit einem Viertel Teelöffel beginnen, gerne auch in Saft gemischt.

8. Wie ist das mit der äußerlichen Anwendung des Öls?

Natürlich könnt ihr das Öl auch äußerlich anwenden.

• Bei Hautproblemen oder Neurodermitis einfach die betroffene Stelle mit dem Öl einreiben

• Für die Haarpflege könnt ihr das Öl nach der Haarwäsche in den handtuchtrockenen Spitzen verteilen

• Inhalation: Dafür ein bis zwei Liter kochendes Wasser in eine große Schüssel gießen und zwei Esslöffel Schwarzkümmelöl dazu geben. Handtuch über den Kopf geben und für zehn Minuten inhalieren.

9. Schwarzkümmelöl in der Küche: Kann ich das Öl in mein Essen integrieren?

Grundsätzlich kannst du das Öl natürlich in deinen Rezepten nutzen. Dabei ist es ganz wichtig, dass du es nicht erhitzt, weil das die hitzeempfindlichen Inhaltsstoffe zerstört. Auch bei der Produktion achten wir bereits auf eine niedrige Temperatur unter 39°C, um die Nährstoffe zu erhalten. 

Ansonsten  — tu’ damit, was dein Herz begehrt! Super eignet sich das Öl als Salatdressing. Du kannst deine tägliche Dosis Schwarzkümmelöl auch in deinen Morgen-Smoothie mischen. Lecker ist es auch im Joghurt. Ein bisschen Honig dazu  — und du wirst sehen: Gesundes kann auch richtig gut schmecken :)

10. Darf ich das Öl meinen Tieren geben?

Bei Tieren wird Schwarzkümmelöl meist zur natürlichen Zeckenabwehr und zur Fellpflege genutzt. Pferde und Hunde können das natürliche Öl auch über ihr Futter bekommen. Achtung: Je nach Größe und Gewicht reichen dabei bereits einige Tropfen aus. Am besten Rücksprache mit dem Tierarzt halten!

Aufgepasst  — Katzen darf Schwarzkümmelöl nicht verabreicht werden! Ihnen fehlt ein entscheidendes Enzym, das nötig ist, um das Öl im Organismus zu verstoffwechseln. 

11. Gibt es Nebenwirkungen?

Im Allgemeinen ist das Öl der Nigella Sativa gut verträglich und hat bei weitem weniger Nebenwirkungen, als pharmazeutische Produkte. Es kann jedoch die Magenschleimhaut reizen. Deshalb empfehlen wir, das Öl nicht auf leeren Magen einzunehmen. Um den Körper an das Öl zu gewöhnen, ist es ideal, zuerst mit einer kleinen Menge zu beginnen und diese langsam zu steigern. 

Vor allem zu Beginn der Einnahme kann vermehrtes Aufstoßen auftreten. Wir müssen außerdem darauf hinweisen, dass es bei einer Überdosierung zu Leber- und Nierenschäden kommen kann  — dieses Risiko besteht aber nur bei extrem großen Mengen. Des Weiteren sind allergische Reaktionen möglich. 

Wichtig: Während der Schwangerschaft solltest du auf die Einnahme ätherischer Öle (die auch im Schwarzkümmelöl enthalten sind) verzichten! Sie können wehenfördernd wirken. 

12. Kiki, was sind deine Erfahrungen mit der Einnahme von Schwarzkümmelöl?

Ganz ausführlich habe ich in meinem YouTube-Video zum Thema berichtet, warum Schwarzkümmel mein persönliches Wundermittel ist. Die Kurzfassung: Mir hilft es jeden Tag dabei, mich sowohl geistig als auch körperlich fit und vital zu fühlen. Als Selbstständige bin ich manchmal mehr als 16 Stunden auf den Beinen und im Dauerstress. 

Bevor ich mit der Schwarzkümmel-Einnahme begonnen hatte, war ich ständig müde und schlapp. Alle zwei Monate war ich erkältet und musste für einige Tage aussetzen. Und jetzt kommt das Krasse, Leute. Schon nach einer Woche Einnahme habe ich die positive Wirkung des Schwarzkümmelöls auf meinen Körper und Geist spüren können. Ich bin so viel fitter und viel seltener krank. 

Wenn ich mal ein paar Tage die Einnahme vergessen hatte, habe ich sofort gemerkt, das meinen Körper etwas fehlt. Deswegen empfehle ich euch unbedingt, auf eine regelmäßige (also tägliche) Einnahme zu achten!

13. Was ist mit Hamza? Wie hat Schwarzkümmelöl ihm geholfen?

Hamza hatte Polypen in der Nase und dadurch Atmungsprobleme. Nach einem CT beim HNO-Arzt war eigentlich klar: Da muss eine OP gemacht werden. Nachdem Hamza dann über drei Monate täglich Schwarzkümmel eingenommen und die Nase damit eingerieben hatte, war die OP vom Tisch  — und der Arzt völlig baff. Er hatte so etwas noch nie gesehen.

Auch Hamza’s Hausstauballergie und sein Heuschnupfen sind durch die Einnahme des “flüssigen Golds” nach zwei Monaten verschwunden. Sogar Pigmentflecken hat Hamza mit dem Öl erfolgreich behandelt. Nach einigen Tagen täglichem Einreiben der betroffenen Stellen waren die Pigmentflecken bei ihm einfach weg. Auch gegen Kopfschmerzen/Migräne, Schlafprobleme und zur Stärkung gegen Erkältungen hat Schwarzkümmel bei Hamza wahre Wunder bewirkt. 

14. Kiki, stimmt es, dass Schwarzkümmelöl ein echtes Beauty-Secret ist?

Hier bei uns in Europa hat Schwarzkümmelöl erst in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit bekommen. Aber im Orient wurde es schon seit Ewigkeiten zur Schönheitspflege genutzt. Ich nutze Schwarzkümmelöl für die Haut-, Haar- und Gesichtspflege. Für meine Wimpern und Augenbrauen brauche ich überhaupt kein Serum mehr, weil das Öl so positiv auf mein Haarwachstum wirkt. 

Ein kleiner Disclaimer an dieser Stelle: Bei erblich bedingtem Haarausfall bitte keine Wunder erwarten. Super hilft das Öl vor allem dann, wenn der Haarausfall durch Stress, falsche Pflege und/oder Vitalstoffmangel ausgelöst wurde. 

15. Erzähl’ mir mehr  — wie nutzt du das Öl für deine Haare?

Auf Instagram habe ich euch vor einiger Zeit von meiner Haarmaske erzählt. 

Ihr benötigt folgende Zutaten (bei längeren Haaren gerne mehr nehmen):

• 3 Esslöffel Honig und

• 3 Esslöffel Schwarzkümmelöl

Den Honig müsst ihr kurz erwärmen. Gebt dann das Öl hinzu und vermischt das Ganze, bis es klümpchenfrei ist. Verteilt die Mischung auf Haare und Kopfhaut und lasst es 30 Minuten einwirken. Anschließend wie gewohnt shampoonieren. 

Ich sag’s euch: Nachdem ich diese Haarkur gemacht habe, will ich mir die ganze Zeit in die Haare fassen, weil sie so geschmeidig und weich sind. Ich habe ja eher dicke Haare, die durch die Blondierungen auch schon ziemlich strapaziert sind. Aber mit der Kur bleiben sie echt tagelang weich und glänzend. 

16. Schwarzkümmel für Haut und Haare  — hast du dazu noch mehr Beauty-Tipps?

Schwarzkümmelöl hat mittlerweile einen festen Platz in meiner Beauty-Routine. Ich gebe ein paar Tropfen in mein Shampoo, bevor ich damit meine Haare wasche. Nach dem Waschen nutze ich es pur auf dem handtuchtrockenen Haar als Serum für die Haarspitzen. Auch meiner Tagescreme füge ich ein paar Tropfen des Öls hinzu. 

Für den Extra-Glow verteile ich ein- bis zweimal die Woche ein bisschen Schwarzkümmelöl in meinen Handflächen und verreibe es in meinem Gesicht. Super wirkt es auch gegen Pickel. Einfach direkt ein bisschen Öl auf die unreinen Stellen geben. Die antibakeriellen Eigenschaften des Öls sorgen für reine Haut!

17. Wie gehst du sicher, dass dein Schwarzkümmelöl keine Weichmacher enthält?

Wenn ich euch ein Produkt anbiete, stehe ich mit meinem Namen und meiner ganzen Person dahinter. Gerade darum gehe ich mit meinem Team sicher, dass jeder einzelne Produktionsschritt höchste Qualität und ein reines Endprodukt garantiert. 

Bei unserem Partnerunternehmen tropft das Schwarzkümmelöl von der Maschine direkt ins Fass. Weder die Schläuche noch das Fass enthalten Weichmacher!

18. Achtung: Wer darf Schwarzkümmelöl NICHT einnehmen?

Wir haben es bereits kurz angesprochen, möchten aber unbedingt nochmals darauf hinweisen: Schwangere sollten eine Einnahme von Schwarzkümmelöl vermeiden. Die in Schwarzkümmelöl enthaltenen ätherischen Öle können wehenfördernd wirken. Gegen Ende der Schwangerschaft kann das zwar von Vorteil sein  — in jedem Fall ist vorher eine individuelle Absprache mit dem Arzt des Vertrauens nötig!