Super schnell und lecker! - Chicken Curry mit Kokosmilch

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Portionen:

 3

Zubereitungszeit:

20  Minuten

 

Kochzeit:

15-20 Minuten

 


 

Zutaten

 2

            Hähnchenbrustfilet

 2 EL  

Öl

 1 gestr. TL

             Kreuzkümmel

 1 gestr. TL

             Garam Masala

 1 TL 

             Curry (Bollywood Express)             

 1 TL

Paprikaeelsüß 

 1 gestr. TL

             Salz              
              Msp.              Pfeffer
              1,5 EL

            Paprikamark

              100 g

             Kichererbsen

              2 große 

             Möhren

             1 Dose - 400 g

             Kokosmilch

 

 

 

Zubereitung


  

 

  1. Reis vorbereiten und in einem separaten Reis zubereiten.
  2. Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Rapsöl anbraten. Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Kreuzkümmel, Garam Masala, Currygewürz, Kurkuma, Paprika, sowie Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen.
  4. Kichererbsen und Möhren hinzufügen und weiterbraten.
  5. Kokosmilch hinzufügen und alles gut umrühren. Bei geschlossenem Deckel 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Möhren weicher sind und die Soße eingedickt ist.

 

 

 

 

 

 



 


 

 

Nährwerte pro Portion

 


497 kcal 

9 g Kohlenhydrate 

36 g Eiweiß 

34 g Fett

 

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